こんにちは！
笑った時に歯茎まで見えてしまうアラフォー主婦、おちむです。
爆笑すると、歯が10本見えちゃうよ！
最近、マスクを外す機会が増えてきて、自分の歯の色が気になることありませんか？
笑顔で会話したいのに、口元の悩みが邪魔をして、思う存分笑うことにためらいを感じる方もいるかもしれませんね。
私自身も、年を重ねてもきれいでいたいという思いから、「ホームホワイトニング」に挑戦することにしました！
もし、歯のホワイトニングを迷っている方がいらっしゃるなら、私の体験レポートを通じて後押しになれば嬉しいです😊
ホームホワイトニングについて気になっていたことや、かかった費用、実際の効果などの体験を率直にお伝えしていきますので、ぜひ最後までお読みください！✨
ホームホワイトニングとは
ホームホワイトニングは、自宅で歯を美しく白くする方法です。
まずは、歯医者さんで専用のホワイトニング用マウスピースを作ってもらい、そのマウスピースと薬剤を使って自宅で歯のホワイトニングをします。
歯のホワイトニングの種類
他にはどんなホワイトニングの方法があるの？
ホームホワイトニングは、忙しい方にとっては、自宅で日常的にホワイトニングできるという点がとても便利ですよね。
今回、私が試したのは自宅でできる「ホームホワイトニング」です！
ホワイトニングの費用の相場は？
ホワイトニングの費用は、自由診療になるため、地域や医療機関によって価格が異なる場合があります。
一般的な相場は、ホームホワイトニングの場合、約2万円から5万円程度です。
また、クリニックでのオフィスホワイトニングの場合、一回の施術で1万円から3万円、クリニックによっては5万円以上かかることもあります。
具体的な費用については、それぞれの歯医者さんやにお問い合わせいただくことをおすすめします。
私の実際にかかったホームホワイトニングの費用も後ほどレポートします！
ホームホワイトニングを始めるまで
ホームホワイトニングとはいえ、始めにマウスピースを作ったり、費用がかかることが気になった私。
ホワイトニングをしなくても、何とか歯を白くすることはできないかと思い挑戦したことは2つ。
歯を白くする効果のある歯磨き粉で毎日歯を磨く
私は、コーヒーや紅茶が大好きで、ほぼ毎日飲んでいます。
コーヒーや紅茶は美味しいですが、やはり歯に着色汚れが付きやすいんです💦
そこで私がここ2～3年使用している歯磨き粉がこちら。
＼アパガード プレミオ／
「さきちゃん！」「みきひさ君！」
のCMが懐かしいあの歯磨き粉です。
※これです。
知ってる？
もう１種類、製薬会社「第一三共ヘルスケア」のオーラルケア研究から生まれた美白高機能歯みがき粉。
＼シティース ホワイト／
その時の値段や気分でどちらかを使っています。
シリーズの中でもいろいろな種類を試してみました。
…が、私には望み通りの白さを叶えることはできませんでした。
つるつるの歯になってきれいにはなるんですけどね…💦
楽天やAmazon、Yahooショッピングで1位を獲得したホワイトニング歯磨き粉「しろえ」も気になっています🙄
5つのホワイトニング成分と12種類の和漢植物エキスが配合された薬用ホワイトニング歯磨き粉。
初回購入特典で「30日間全額返金保証」も用意されているので、まずは手軽にホワイトニング歯磨き粉を試してみたい…という方におすすめです！😊
＼定期便がお得！／
歯の着色汚れを歯医者さんで落とす「クリーニング」を試す
歯のクリーニングは歯垢や歯石、着色汚れを歯医者さんで除去してもらうものです。
歯の汚れや着色・黄ばみを落として、本来の白さを取り戻すことができるとの事。
まずは歯医者さんで予約を取り、歯石や着色汚れのクリーニングをお願いしました。
お口の中がきれいになってスッキリ！！✨
歯は白くなったかというと……
やはり1回のクリーニングでは劇的な歯の白さは手に入れられませんでした。
そもそも年齢を重ねると、歯の黄ばみが強くなることもあるそうです。
これ以上の白さを望むのなら、やはりホワイトニングがいいとのこと。
一度、歯医者さんにホワイトニングについて説明を聞き、一旦保留して考えることに。
お金もかかるので家族にも相談して、数日考えました。
歯を白くして思いっきり笑いたい！！
歯医者さんにホワイトニングの希望を伝え、まずはマウスピースを作るための予約をしました。
【ホームホワイトニングに挑戦】マウスピースを作る
まずは歯医者さんで歯の状態をチェック。
詰め物や被せ物などはホワイトニング効果がないそうです。
幸い私は一度も虫歯になったことがない、「THE・丈夫な歯」 ！
その後、ピンク色の粘土のようなもので歯型を取ります。
すぐに固まるけどなかなか大変でした💦
できた歯形をもとにホームホワイトニング用のマウスピースを作ってもらいます。
マウスピースが完成するのは歯科医院によりますが、私が行った歯医者さんでは1週間かかりました。
いよいよホームホワイトニング用のマウスピースが完成
1週間後にマウスピースを受け取りに、歯医者さんへ。
簡単にチェック、説明を受けてマウスピースとマウスピースの専用ケース、ホワイトニングジェル（薬剤）4本を受け取りました。
失敗したこと・・・
私が行った歯医者さんは、とても感じがよく家族でお世話になっている歯医者さん。
ですが、「審美歯科」にあまり力を入れていない歯医者さんのようです。
※審美歯科……歯の白さや歯並びなど、見た目の美しさに焦点を当てた総合的な歯科治療のこと。
マウスピースを受け取りに行った際、ホワイトニングの説明を受けるのですが、どうもホワイトニングについて詳しくない様子……💦
薬剤の袋に入っていた説明書を見ながら確認していました。
あらかじめネットである程度、情報を確認しておいてよかった……。
これからホームホワイトニングを考えている方は「審美歯科」に力を入れている歯医者さんに行くことをおすすめします！
こちらも初めてなので、わからない事を聞きやすいホワイトニングに詳しい歯医者さんがおすすめです！
【ホワイトニングをやってみた！】ホームホワイトニング経過レポート
いよいよホームホワイトニングを開始！
（ほぼ）毎日試してみた経過をレポートします！
ホワイトニングは1日1回、1回2時間までを約1～2週間繰り返します。
ホームホワイトニング初日
2時間マウスピースを付けっぱなしになってしまうので、夕食後に実施することに。
しっかり歯を磨いていざホワイトニング！！
歯医者さんで購入したホームホワイトニング材は「ティオン ホームプラチナ」という歯科用のホワイトニングジェルです。
ジェルのシリンジに目盛りがついていて、1回分（6歯分）が１目盛り（最大量）とのこと。
シリンジ1本が７目盛りなので、1本で1週間使える計算になります。
4本で4週間分です。
さて、マウスピースの歯の表側（唇側）にホワイトニングジェルを注入します。
注入する量は１歯あたり米粒2～3粒程度。
慣れないせいか、なかなか調節がむずかしいです💦
その後、口の中に装着します。
マウスピースの違和感が慣れない……。
なんだか奥歯に違和感が半端ない。
もしかすると、歯医者さんで調整が必要かもしれません💦
ホワイトニングジェルの痛みやピリつきは感じませんでした。
約2時間後・・・
マウスピースを外して歯みがきをし、口の中を十分にすすぎます。
マウスピースも歯ブラシを使って水できれいに洗浄。
お湯で洗うとマウスピースが変形してしまうので注意！！
ホームホワイトニング 初日の効果は…？
ホワイトニング前はだいたい6番くらいの歯の色だったと思います。
6番→5番に近づいたような、あまり変わらないような。
気持ち明るくなったような気がしましたが、1日目はあまり変化は感じられませんでした。
ホームホワイトニング 2日目
2回目は在宅していたため、昼食後に歯みがきをしてからホワイトニングを行いました。
2回目は歯ぐきがピリピリして痛いな……。
どうやら、ジェルが歯茎についてしまっていたようで、少し痛みがありました。
強い痛みはないのですが、夕食を食べるときや歯を磨くときに痛みを感じました。
ジェルのはみだしには注意です！
ホームホワイトニング 2日経過の効果は？
ホワイトニング直後にはあまり変化を感じなかったのですが、翌朝、鏡を見てみるとなんだか歯の色が明るくなった気がします！
家族にも「少し明るくなった」と言われました。
歯の色は４～５番ぐらいに見えます。
2回目ですでに明るさを感じるように✨
ホームホワイトニング 3日目
3日目も同じく昼食後にホワイトニング。
今度は慎重にジェルを注入したからか、歯ぐきのピリピリは感じませんでした。
ホワイトニングも3日目になると、なかなか手慣れたモンです😙
ただ、想像以上につらかったことが……。それは、
コーヒーや紅茶などが飲めない事です！！😱
コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーなどは色素が沈着しやすいといわれています。
ホワイトニング期間中は極力控えるように、とのこと。
また、説明書を見ると酸性の飲食物（コーラなどの炭酸飲料やレモンなど）の摂取も控えるように注意書きがありました。
チョコレートもNGだって・・・
なにやらカフェイン断ちによる頭痛まで起きてきたので、アイスカフェオレをストローで歯に付かないようにちびちび飲んだり、ホワイトチョコレートを食べて対応しました。
1～2週間も耐えられん！！
ホームホワイトニング 3日経過の効果は？
娘によると、初めの頃よりも歯の色がかなり明るくなったと言われました！
色味は３～４番くらい？？
日に日に効果がでてきてうれしいです！🤭
ホームホワイトニング 4日目
この日も昼食後にホワイトニング。
少し調べたところ、ホームホワイトニング後は１～２時間の間は色の濃い飲み物や食べ物を避けた方がいいとのこと。
色の濃い食事って、しょうゆやソースなど調味料も含めると制限がむずかしいんですよね。
なので昼食後にホワイトニングをすると、夕食まで少し時間を空けることができるので、私にとってはベストなタイミングになりました。
ホームホワイトニング 4日経過の効果は？
前日と比べて目に見えて変化は感じづらいのですが、スケールで確認してみると３番に近い色に見えます。
確実に歯の色は明るくなっていて、もし初めからこの色だったら、きっとホワイトニングはしていないでしょう（笑）
それぐらい変化を実感できました。
ホームホワイトニング 5日目
この日は予定があり、朝食後にホワイトニングをしました。
ホワイトニングジェルを注入するのも、マウスピースをはめているのも、だいぶ慣れてきました！
ただ、変な時間に始めてしまい、昼食を取り損ねてしまいました……💦
お腹減ったね……。
ホームホワイトニング 5日経過の効果は？
スケールで色を確認してみましたが……３番。
昨日とそんなに変化がないような…。
ホームホワイトニングは少しずつ白くさせてくれるので、きっと多少は明るくなっているのでしょう！
と思うことにしました😅
ホームホワイトニング 6日目
毎日ホワイトニングを続ける予定でしたが、都合により1日空けて６日目（６回目）のホワイトニングをしました。
昼食後に歯みがきをしてからの実行です。
ホームホワイトニング 6日経過の効果は？
スケールで色を確認…。
あれれ？
気のせいか3番なので色味に変化なし…？
でも、ホワイトニング前に比べるとかなり白く明るい歯の色になっています！
明るくなってきたので変化が感じづらいのでしょうか？
たしかに、このままでも十分白い歯になりましたが、もう少し続けてみたいと思います。
ホームホワイトニング 7日目（一週間）
今日でホームホワイトニングは１週間を迎えます。
「Tion」の説明書にもありましたが、多くの場合１週間程度処置を継続することによって効果を実感できるそうです。
歯の着色の原因や程度によって個人差があるよ。
そろそろ毎日マウスピースを約2時間装着して、ホワイトニングをするのもしんどくなってきました💦
めざせ！
きれいな白い歯！！
この日も昼食後の歯みがきの後にホワイトニングを実施。
ホームホワイトニング 一週間経過の効果は？
うーん……。
この日も微妙に白くなったような、変化があまりないような…。
スケールを確認。
3番…、2番に見えないこともないような？
紙のスケールでは正確に判断しにくいですが、見たところ前日との大きな変化はありませんでした。
ただし、十分歯の色は白くなってきたので、娘には「白くなった！」と言われました😊
1日の変化があまり感じづらくなりましたが、2週間でどこまで白くなれるか継続したいと思います。
その後、最長2週間まで毎日ホワイトニングを続けるつもりでした。
が・・・。
ホームホワイトニング 9日目（最終日）
実は、ホワイトニング9日目を終えたあたりから、なんだか知覚過敏のような症状を感じるようになってきました。
2週間まで効果を検証したいところでしたが、無理はしないことと、歯が十分白くなったことから、9日目で一旦ホームホワイトニングを終了することにしました。
まだホワイトニングジェルのストックが十分あるので、また着色が気になった時に再度ホワイトニングしたいと思います！
ホームホワイトニング 9日経過の効果は？
なんと！！
スケールで確認したところ、2番に近い歯の色になっていました！✨
個人差はあるかと思うのですが、真っ白になったというよりは、自然な白い歯になったと感じます。
顔の印象も変わった気がして、大変満足のいく結果になりました！！
ホームホワイトニングをやってみた感想
メリット（よかったところ）
なによりやって良かったのは、歯みがき粉では落とせない歯の着色が、ホワイトニングによってとても明るい白い歯になったことです。
とても満足のいく結果が実感できました！
マウスピースを作れば、あとは自宅でホワイトニングできることも継続できるポイントです。
ホワイトニング中の1～2時間は、パソコンしたり、テレビや本を読んでいるとあっという間でした！
また、ホワイトニングの効果は永久的に持続するものではなく、普段の飲食物や生活になどによって再び着色してしまうそうです。
ホームホワイトニングなら、気になった時などに定期的にメンテナンスをすれば、明るく白い歯を維持することができるのもメリットの一つですね。
ホワイトニングジェルがなくなった時は再度歯医者さんで購入できるそうです。
ホワイトニング歯みがき粉では満足できない方にはとってもおすすめ！
デメリット（大変だったところ）
個人的に一番つらかったのは、「大好きなコーヒーが飲めない事」です！
朝起きた時や、昼食後にコーヒーを飲むことが日課であり楽しみであったので、我慢することが想像以上に大変でした💦
ただし我慢し過ぎるのもつら過ぎたので、ドリップコーヒーを控え、牛乳にほんの少しのインスタントコーヒーを入れて飲み、濃い着色が付くのを防ぎました。
チョコレートもホワイトチョコレートオンリーで。
1～2週間もコーヒーなしはつらいからね…！
食後にはなるべく早めに歯を磨いたり、水を飲んだりしました。
マウスピースにジェルを入れるのは、初めはむずかしいですが慣れてきます！
大変なこともありますが、憧れの真っ白な歯を手に入れると思うと、なんとか頑張れました！
＼白い歯の継続にはやっぱりこれ！／
ホームホワイトニングかかった費用総額
※あくまで私の場合であり、歯医者さんによって異なりますが、目安にしてください！
総額 ￥36,440
決して安い金額ではありませんが、歯の色素沈着に悩んでいる方には本当におすすめします！✨
1回で白い歯になれる！？ホワイトニング専門歯科の紹介
お住まいが東京近郊なら、1回の効果が高く、すぐに白い歯になれるホワイトニング専門歯科に行ってみる、というのもアリです。
「ホワイトマイスター」は東京の表参道から1分にあります。
すぐに高い効果を実感したい…という方におすすめ😊
都心にお住まいならチャンスです！
【まとめ】歯を白くしたい人はホームホワイトニングがおすすめ！
これまで、歯を白くするホワイトニング用歯みがき粉で磨いても、イマイチはっきりとしたホワイトニング効果を感じることができませんでした。
ホームホワイトニングで本当に歯が白くなるのか、費用はいくらかかるのか、痛みはないのか…など不安がありましたが、実際に試してみて、きれいな白い歯を手に入れることができて、大変満足です！
もし、あなたが歯の黄ばみや色素沈着で悩んでいるなら、ぜひ一度歯医者さんで相談してみてください！
その際には、「審美歯科」をしている歯医者さんに行くことを強くおすすめします（笑）
最後までこの記事を読んでいただき、ありがとうございました！
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